Эта книга — блестяще подготовленный путеводитель в увлекательном путешествии за спортивным мастерством, здоровьем, высокой работоспособностью, прекрасным настроением. Справедливо заметить, что за последнее десятилетие в нашей стране вышло в свет немало интересных и полезных изданий о тренировке в беге на выносливость. Однако их создателями были врачи, ученые, инженеры, простые любители оздоровительного бега.

BegsLidyardom.pdf [1,19 Mb] (cкачиваний: 165)

Книга предназначена для массажистов и лиц, обучающихся массажу; в ней даны представления об анатомии и, частично, физиологии человека, Многолетний научно-практический и преподавательский опыт работы автора, кандидата медицинских наук, в области массажа позволил создать, на наш взгляд, максимально удобное для массажистов-практиков — особенно начинающих — издание. Книга рассчитана на массажистов, работающих как в лечебно-профилактических учреждениях, так и индивидуально, а так же на всех, интересующихся этим вопросом. Издателство ЙОКНЕАМ ИЛЛИТ, 2007. - 635 с.
Примечание: О самом массаже ни слова. Просто строение и функции. Цветные иллюстрации, очень много текста, качество отличное.

anat_for_mass.rar [27,31 Mb] (cкачиваний: 156)

Впервые на русском языке выходит издание знаменитой книги Брайана Лопеса «Мастерство езды на маунтинбайке» (Brian Lopes “Mastering Mountain Bike Skills”). Это уникальное пособие написано 3-х кратным чемпионом мира Брайаном Лопесом, содержит подробнейшие инструкции по освоению приемов езды, издание иллюстрировано большим количеством фотографий.
Выдающийся маунтинбайкер Брайан Лопес станет твоим учителем и объяснит, как управлять велосипедом лучше всего, как справляться с любыми условиями езды и в любой местности. Ключевые подсказки и серия специально подобранных фотографий будут сопровождать тебя на протяжении всей книги. Они помогут тебе заглянуть в мир Брайана и постичь глубинную мудрость маунтинбайка. «Мастерство езды на маунтинбайке» дает подробное описание техники различных дисциплин этого вида спорта: Кросс-кантри Даунхил Велокросс Фрирайд Дертджампинг Стрит.

master.pdf [54,05 Mb] (cкачиваний: 113)

Авторы книги, бывший спортсмен-марафонец и стайер, занимающиеся оздоровительным бегом, рассказывают о методике подготовки к бегу на сверхдлинные дистанции, о восстановительных мероприятиях после марафона, о профилактике травм, подробно освещают вопросы питания, дают советы медицинского характера.

aim_42.exe [930,49 Kb] (cкачиваний: 63)

Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заве­дений. - М.: Издательский центр «Академия», 2000. - 368 с.
ISBN 5-7695-0613-Х
В пособии изложены основные вопросы истории возникновения и развития лыж и лыжного спорта, техника и методика обучения способам передвижения на лыжах, организация и методика проведения уроков лыжной подготовки в школе. Отдельные главы посвящены общим основам методики тренировки в лыжном спорте, методике тренировки школьников, а также организации и про­ведению соревнований по лыжным гонкам и т.д.
Учебное пособие может быть использовано также учителями общеобразо­вательных школ, тренерами ДЮСШ, студентами и преподавателями средних педагогических учебных заведений.

Lizni_sport_Butin.doc [2,94 Mb] (cкачиваний: 794)

Издательство: СпортАкадемПресс
Год издания: 2001
ISBN: 5-8134-0038-9
Страниц: 90
Язык: русский
В книге представлена прикладная теория подготовки бегунов на средние дистанции. Сделана попытка разработать модель бегуна на средние дистанции и, опираясь на эту модель, разработаны средства, методы и планы подготовки средневика. Автором сделан критический анализ советской, новозеландской, английской, марокканской, кенийской и бразильской школ подготовки бегунов.

podgotovka_beguna.pdf [499,06 Kb] (cкачиваний: 393)

Бег является одним из естественных движений человека. Поэтому для того, кто никогда не занимался спортом, бег на первый взгляд не представляет ничего сложного. Кто из нас в детстве не бегал наперегонки? Да и в зрелом возрасте мы порой даже не замечаем, как непроизвольно используем это физическое упражнение в своей повседневной жизни. Вы хотите успеть на уходящий троллейбус и ускоряете шаг до бега; в вашу квартиру звонят, и вы бегом мчитесь к входной двери. Не перечесть случаи, когда человек переходит на бег, даже не замечая этого и уж, конечно, не помышляя ни о каких спортивных достижениях. B этой книге речь пойдет не о такого рода беге, а о беге как одном из факторов физической подготовки воина-спортсмена, о том, как в армейских условиях новичку- спортсмену вырасти до мастера спорта. Бег - это искусство, овладеть которым может лишь выносливый, волевой, дисциплинированный человек.

kutsotnovichkadomasterasporta.pdf [814,49 Kb] (cкачиваний: 95)

В книге на основании данных анатомии и физиологии человека подробно рассмотрены реакции организма на двигательную активность. Освещена роль нервной, эндокринной, сердечно-сосудистой и респираторной систем в регуляции обменных процессов. Рассмотрено влияние факторов окружающей среды на двигательную активность, изложены пути оптимизации мышечной деятельности спортсменов. Проанализировано воздействие различных объемов тренировочных занятий и питания на двигательную активность, изменения уровня мышечной деятельности, обусловленные процессом старения, и способы поддержания адекватного уровня физической подготовленности с помощью двигательной активности. В заключительной части рассмотрены профилактика и лечение различных заболеваний, в частности сердечно-сосудистых, ожирения и диабета, с помощью физических упражнений и занятий спортом.

biohimia_myshechnoy_dejatelnosti.rar [9,05 Mb] (cкачиваний: 275)

Основные ошибки в технике стрельбы юных биатлонистов.

Vorona.pdf [120,61 Kb] (cкачиваний: 95)

Техника гимнастических упражнений. Популярное учебное пособие. — М.
Терра-Спорт, 2002. — 512с.
13ВК 5-93127-158-9
Эта книга — об актуальных вопросах техники упражнений, со­ставляющих основное содержание современной спортивной гимнас­тики. Она адресуется, прежде всего, активно практикующим трене­рам и наиболее пытливой части действующих спортсменов, то есть тем, у кого в процессе регулярной, конкретной работы постоянно возникают вопросы, остающиеся без убедительного и своевременно­го ответа.
Замысел книги возник еще много лет назад, когда автор регуляр­но работал в сборных командах страны в качестве научного консуль­танта.

Texnika_gimnasticheskix_uprazneni.doc [6,56 Mb] (cкачиваний: 190)

Материал, представленный в книге, многим будет полезен и сегодня. Год выхода - достаточно условен. Книга представляет гораздо большую ценность, чем многие советские издания более позднего периода. Информация в книжке выходит далеко за пределы трека.

Это первая переведенная на русский язык книга известного итальянского специалиста по велосипедному спорту на треке, в значительной мере раскрывающая его взгляды на проблемы подготовки гонщиков высшего класса. Автор представил ее читателю как итог многолетнего обобщенного опыта сильнейших велосипедистов-трековиков мира.

correre_in_pista.zip [1,36 Mb] (cкачиваний: 13)

Бег - один из наиболее естественных для человека видов физической активности. Он прост по своей природе и не требует практически никакого специального оборудования для занятий.

Для многих любителей бега эта кажущаяся простота может обернуться серьезным камнем преткновения - если в занятиях не уделять пристального внимания технике бега, грамотному сочетанию различных видов нагрузки, то приятные поначалу занятия могут превратиться в источник травм и разочарования.

Как избежать этой опасности, как научиться бегать так, чтобы многие годы получать радость от занятий и прогрессировать как спортсмен? Как приступить к занятиям и как найти ключ к прогрессу уже сложившемуся спортсмену? Обсуждению этих вопросов посвящена книга выдающегося британского бегуна Гордона Пири.

gordon_book_230107_rus.pdf [4,83 Mb] (cкачиваний: 102)

Наиболее полное собрание информации о восстановлении спортсменов после физических нагрузок. Проведен анализ последствий физических нагрузок для организма и средств по эффективной реабилитации. Детально рассмотрены вопросы применения фармакологических средств, физиотерапии, массажа, мазей и гелей для восстановления после травм. Имеется обзор педагогических и психологических средств восстановления. И конечно же, освещены вопросы питания и фитотерапии.

reabilitatciya_v_sporte.zip [1,96 Mb] (cкачиваний: 175)

Евстратов В.Д. - КОНЬКОВЫЙ ХОД?НЕ ТОЛЬКО....

Издательство: Физкультура и спорт, 1986г ,0-128с

Книга расчитана на тренеров, спортсменов, а также простых любителей физкультуры.

skate05.pdf [4,84 Mb] (cкачиваний: 159)

В учебнике с учетом достижений современной медицинской науки освещены задачи и содержание спортивной медицины, влияние на организм систематических занятий оздоровительной физкультурой и спортом, методики врачебных наблюдений, профилактика спортивных повреждений, причины заболеваний у спортсменов. Особое внимание уделяется медицинскому обследованию спортсменов, определению их здоровья, физического развития, функциональных возможностей организма и уровня тренированности. Описаны основные средства и формы лечебной физкультуры, механизмы влияния ее средств на различные органы и системы, возможности использования для профилактики и лечения различных заболеваний. Представлены разделы, посвященные закаливанию организма, лечебному и спортивному массажу, пассивной гимнастике (основы мануальной терапии), применяемым с лечебной и профилактической целью в различных областях медицины.

epifanov-lfk_i_sportivnaya_meditsina.rar [15,34 Mb] (cкачиваний: 188)

Сегодня не является секретом, что профессиональный спорт не только не полезен, но даже вреден для здоровья. Чрезмерные физические нагрузки связаны с физическим и психическим перенапряжением. Однако, несмотря на это, существует множество видов спортивной деятельности, популярной среди широких масс людей, которая представляет опасность для их жизни. О подстерегающих во время занятий спортом опасностях и мерах для их предупреждения и пойдет речь в этой книге

zalpanova-sport_kotorii_ubivaet.rar [807,72 Kb] (cкачиваний: 82)

Железняк Ю. Д., Петров П. К.   Основы научно-методической деятельности в физической культуре и спорте: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заве­дений. — М.: Издательский центр «Академия», 2002. — 264 с.

ISBN 5-7695-0571-0

В учебном пособии рассматриваются вопросы выбора темы и плани­рования научного исследования в области физической культуры и спорта, виды научных и методических работ, оценка их результатов и возможно­сти внедрения в практику. Особое внимание уделено современным ин­формационным технологиям в обеспечении научно-методической дея­тельности, математико-статистической обработке материалов, а также оформлению работы.

Книга может быть полезна также преподавателям факультетов физи­ческой культуры вузов и колледжей, учителям физкультуры.

Наука в современных условиях является важным фактором, обусловливающим прогрессивные преобразования в обществе во всех областях, в том числе в образовании, физической культу­ре, спорте, физическом воспитании. Научно-методическая под­готовка служит важнейшей составляющей профессионализма действующих специалистов и залогом высокого уровня профес­сиональной готовности выпускников вузов — будущих специа­листов

Nauchno-metodicheskay_deytelnost.doc [3,74 Mb] (cкачиваний: 693)

Теория и методика обучения предмету «Физическая куль­тура»
Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений / Ю.Д.Железняк, В. М. Минбулатов. — М.
Издательский центр «Академия», 2004. — 272 с.
ISBN 5-7695-1525-2
Теория и методика преподавания предмета «Физическая куль­тура» — сравнительно новая учебная дисциплина в системе выс­шего профессионального образования в области физической куль­туры. Ее возникновение связано с реформированием системы об­разования в стране, необходимостью радикально повысить резуль­тативность учебно-воспитательного процесса по физической куль­туре в учреждениях общего образования — общеобразовательной школе, гимназии, лицее, колледже и др.

timpfk.doc [2,77 Mb] (cкачиваний: 466)

Жилкин А. И. -  Легкая атлетика: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений / А.И.Жилкин, В.С.Кузьмин, Е.В.Сидорчук. — М.: Издательский центр «Академия», 2003. — 464 с. ISBN 5-7695-1146-Х

В учебном пособии рассматриваются вопросы техники легкоатлети­ческих видов спорта, методики обучения им, проведения спортивных тренировок, классификации соревнований, даются исторические справки о возникновении и развитии различных видов легкой атлетики. Книга может быть полезна преподавателям и учителям физической культуры, тренерам команд по различным видам легкой атлетики.

Современный прогресс и цивилизация, с одной стороны, улуч­шают жизнь человечества, а с другой — отдаляют человека от природы. Снизилась его двигательная активность, что в сочетании с негативной экологией причиняет значительный вред челове­ческому организму. Увеличивается число болезней, снижается ак­тивность иммунной системы, многие болезни, которыми раньше болели в основном пожилые люди, «помолодели» и, как след­ствие, ведут к сокращению продолжительности жизни человека. Снижение двигательной активности — это один из многих нега­тивных факторов, препятствующих нормальной плодотворной жиз­недеятельности человека.

Legkay_atletika_uchebnik.doc [8,54 Mb] (cкачиваний: 508)

Гимнастика: Учеб. для студ. высш. пед. учеб. заведений / Г484 М.Л.Журавин, О.В.Загрядская, Н.В.Казакевич и др.; Под ред. М.Л.Журавина, Н.К.Меньшикова. — 2-е изд., стер. — М.: Издательский центр «Академия», 2002. — 448 с.

ISBN 5-7695-1197-4

В учебнике рассматриваются важные вопросы теории и методики пре­подавания гимнастики как спортивно-педагогической дисциплины, в ча­стности основы техники гимнастических упражнений, основы обучения гимнастическим упражнениям, предупреждение травматизма, основные средства гимнастики, формы организации занятий и др.; специальные главы посвящены истории развития гимнастики, организации и проведе­нию соревнований, научной работе по гимнастике.

Книга может представлять интерес также для преподавателей высших и средних учебных заведений физической культуры.

Занятия гимнастикой предъявляют к занимающимся свои осо­бые требования и оказывают на них специфическое воздействие. Гимнастические упражнения в совокупности со словом педагога, музыкой, условиями проведения занятий обладают огромным по разносторонности влиянием на человека как на личность и как на субъект познавательной и практической деятельности в целом

Gimnastika_Zuravin.doc [5,14 Mb] (cкачиваний: 331)